Programme activités 2019/2020

Enseignements Olivier Clair

Fédération Française des Ecoles de Yoga

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Les ateliers sont accessibles à tous, mêmes débutants

  • Samedi 14 septembre 2019 : découverte du nâtha-yoga

Cet atelier est destiné aux personnes souhaitant découvrir les bases pratiques et philosophiques du nâtha-yoga, sans forcément avoir l’intention d’intégrer un cours collectif.

Lors de cette matinée différentes pratiques seront abordées : posture, respiration, concentration, mantra, relaxation ; avec pour objectif de développer des qualités comme l’équilibre, la stabilité, la souplesse, le lâcher-prise, la détente, l’intensité,…

Horaires : de 10h00 à 12h00 – Participation : 15 €

  • Les fondamentaux du Hatha-yoga :

Accessibles à tous, ces 4 matinées sur les fondamentaux du hatha-yoga (souffles, postures, concentration, méditation) permettent de compléter l’enseignement hebdomadaire.

La théorie qui est développée, permet d’aborder les techniques sous un angle nouveau, offrant d’autres perspectives d’exploration.

Suite à chaque rencontre une séance courte (15’00 environ) sera proposée à ceux qui le souhaitent.

  1. Samedi 28 septembre 2019 : les respirations

  2. Samedi 19octobre 2019 : les postures

  3. Samedi 09 novembre 2019 : la concentration

  4. Samedi 23 novembre 2019 : la méditation

Horaires : de 10h00 à 13h00 – Participation : 30 €

  • Samedi 14 décembre 2019 : les yeux

La pratique des drishti (mouvements oculaires) est une composante importante du nâtha-yoga. Elle permet de trouver une stabilité personnelle, émotionnelle et psychologique par la maîtrise du regard.

Horaires : de 10h00 à 13h00 – Participation : 30 €

  • Samedi 25 janvier 2020 : nettoyage

Pratiques de feu pour purifier l’organisme, développer l’énergie vitale et clarifier la pensée.

Horaires : de 10h00 à 13h00 – Participation : 30 €

  • Samedi 15 février 2020 : Apprendre la concentration.

Utilisation de yantra (forme géométrique, un peu comme les mandalas) et mantra (des sons, ou syllabes prononcés à haute voix ou mentalement) pour se concentrer.

Horaires : de 10h00 à 13h00 – Participation : 30 €

  • Samedi 28 mars 2020 : pratiques de printemps

A chaque saison, l’environnement extérieur change et modifie notre environnement intérieur. Une des propositions du yoga est de retirer tous les bénéfices de ces influences.

Horaires : de 10h00 à 13h00 – Participation : 30 €

  • Samedi 11 avril 2020 : pratiquer chez soi

S’accorder un temps pour soi est essentiel à notre bon équilibre. C’est pourquoi, faire du yoga chez soi est important, même si ce n’est que 15 minutes par jour, c’est déjà un début. Pour faciliter cette pratique quotidienne, vous verrez quelques programmes qui vous accompagnerons pendant l’été.

Cet atelier est accessible à tous, même débutant.

Horaires : de 10h00 à 13h00 – Participation : 30 €